育兒心得網 · 育兒知識包括母嬰健康,培養孩子智力發育,增強孩子健康體魄,關注兒童健康成長!

兒童坐姿不正確容易頸背酸痛

育兒指南 育兒知識

孩子在寫作業的時候,通常都會忽略了學習的姿勢,長期以往就會導致孩子出現頸背酸痛的情況。如果家長不夠重視,任由孩子保持錯誤的學習姿勢的話,很有可能造成經久不治的頸肌勞損。

所以家長必須引起重視,不然的話會嚴重危害孩子的健康乃至以后的生活??赡苡械募议L為了預防孩子出現駝背的癥狀,會要求孩子在晚上睡覺的時候保持挺直仰臥的姿勢睡覺,有時候家長還不給孩子枕頭。這種做法是錯誤的,這樣不僅不能防止孩子出現駝背,還會加速孩子的背部勞損。孩子在沒有枕頭的情況下而仰臥硬床的時候,會讓孩子的脊椎曲度遭到破壞。

那怎樣才能讓孩子不出現頸背酸痛的情況呢?爸爸媽媽好要注意以下幾點:

一、調節合適的桌椅高度

要想孩子不出現背部酸痛的情況,家長首先要做的就是根據孩子的身高選擇合適的桌椅,因為孩子的身體變化的很快,家長好買一個可以調節的桌椅。同時,家長也要教孩子保持一個正確的學習姿勢,頭不要離桌面太近,讓孩子保持坐如鐘的姿勢,這樣的話可以保護孩子的脊椎,而且還可以保護孩子的心肺健康。

二、站時昂首挺胸

保護孩子頸背健康的方法之二就是讓孩子站立時要堅持昂首挺胸的姿勢,不要勾肩搭背,也就是我們古人經常說的站如松。這種姿勢可以促進孩子脊椎的發育,還可以平衡孩子脊椎周圍的肌肉,可以緩解孩子的肌肉疲勞。

三、臥如松

古人常說的臥如松的姿勢可以有效的保護孩子的脊椎的健康,爸爸媽媽可以讓孩子保持一些輕松自然的睡覺姿勢。

四、多運動

孩子長時間的學習,寫作業是導致孩子出現脊柱損傷的關鍵原因,因為孩子一直保持著一種姿勢,沒有得到適當的休息。為防止孩子出現酸痛的情況,在孩子寫作業的期間,可以讓孩子站起來做一些擴胸運動來舒展一下身體。

五、避免頸部受涼

爸爸媽媽應避免孩子的頸部長時間的接觸冷空氣,這樣的話很容易導致孩子的頸部肌肉的彈性下降,會加重孩子因過度勞累造成的頸部受傷。

教導孩子學會正確的學習姿勢是每個家長不可推卸的責任,為了孩子的健康,一定要避免讓孩子過度的做頸部運動。

 

評論留言
成 人a v在线播放